4 cosas que todo padre debe saber sobre el cuarto trimestre

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4 cosas que todo padre debe saber sobre el cuarto trimestre
Con el tiempo y la madurez de tu bebé, el sueño llegará.

¿Has oído hablar del «cuarto trimestre»? Ignora que «tri» significa tres por un momento. El embarazo se divide en trimestres y ese tercer trimestre, el que parece durar 17.897 días pero que en realidad sólo dura entre 13 y 15 semanas, termina con el nacimiento de un bebé. En seguida, te diremos 4 cosas que todo padre debe saber sobre el cuarto trimestre.

Este momento es muy emocionante para los nuevos padres: es todo lo que han soñado durante nueve meses. Pero es impactante para el nuevo bebé. Tu bebé sólo ha conocido la vida dentro de tu vientre. Un lugar oscuro y cerrado, con el ruido constante de los latidos de tu corazón y el sonido de tu cuerpo.

Tu vientre le proporcionaba un continuo balanceo. El hambre no existía. Y entonces, sin más, el tercer trimestre terminó y tu bebé entró en un mundo nuevo y extraño. Al principio, las necesidades de tu bebé serán similares a las de su vida dentro del útero.

Quiere que le cojan en brazos y que nunca le dejen en el suelo. Le gusta el ruido blanco y los latidos del corazón. El balanceo le tranquiliza. Exige que le den de comer las 24 horas del día.

Básicamente, tu bebé quiere que su vida continúe igual que cuando aún vivía dentro de mamá. Y también es lo que necesita tu bebé, su sistema nervioso inmaduro necesita el aporte fisiológico de los ritmos biológicos de mamá para regularse.

4 cosas que todo padre debe saber sobre el cuarto trimestre

El bebé tarda en adaptarse durante este «cuarto trimestre».¿Y sabes qué? La mayoría de los padres primerizos no están preparados para este momento. Has investigado los mejores artículos para el bebé y has elaborado con cariño tu lista de regalos. La habitación del bebé es digna de un pin. Has redactado un plan de parto y lo has discutido con tu médico.

Tal vez incluso hayas contratado a una doula de parto para asegurarte de que estás apoyada en todo lo posible en ese día tan importante. Pero no sabías qué esperar ni cómo prepararte para el periodo posparto, esa época en la que tanto los bebés como los padres atraviesan cambios trascendentales.

posparto
La mayoría de los padres primerizos no están preparados para este momento.

1. Tu cuerpo está destrozado

En algún momento de las primeras semanas, dirás: «¿Qué le pasa a mis senos?». Tus pezones estarán doloridos y agrietados y tus pechos gotearán. A medida que suba la leche, estarán congestionados y dolerán y, a menos que seas técnico de mamografías, nunca habrás manipulado tanto tus pechos en el transcurso del día.

E incluso si te alimentas con leche artificial, tendrás que lidiar con la subida de la leche y los pechos congestionados. Es simplemente la realidad de esa primera semana. Y la cosa no acaba ahí.

A medida que el útero se vaya reduciendo, tendrás «dolores posteriores», que son básicamente contracciones de intensidad media. Y tú pensabas que ya habías terminado con ellas. Es posible que tengas puntos de sutura en el perineo, lo que hace que sentarse sea una pesadilla e ir al baño…. esa primera evacuación después del parto no es divertida.

Independientemente de que el parto sea vaginal o por cesárea, el útero se desprenderá de su revestimiento y sangrarás, durante semanas. Si te hicieron una cesárea, tendrás que experimentar todas estas cosas y recuperarte de una cirugía abdominal mayor.

¿Por qué no se habla más a menudo de las bragas de malla? ¡Son cosas que tenemos que saber! Todo esto es normal y esperado, pero no hablamos de ello, a veces ni siquiera con los amigos cercanos.

Saber que tu cuerpo va a cambiar físicamente y a curarse puede ayudarte a recordar que en el cuarto trimestre está bien, incluso es necesario, que bajes el ritmo. Escucha a tu cuerpo y sigue sus señales. Para tu cuerpo, el cuarto trimestre es el momento de reparar, nutrir y rejuvenecer.

2. Tus emociones están aún más deterioradas

Puede que tu cuerpo se sienta como si lo hubiera atropellado un camión, pero no tiene nada que ver con tus emociones: asombrada, llorando, enfadada, sintiéndote culpable, sintiéndote feliz, abrumada. Tendrás todos estos sentimientos. Probablemente los tendrás todos en un día. Tal vez incluso en una hora. Y es completamente normal.

Durante el trabajo de parto y el alumbramiento, tu cuerpo recibió una enorme oleada de hormonas procedentes de la placenta. Una vez que has dado a luz tu placenta y con ella, todas esas hormonas, tu cuerpo y por lo tanto, tus emociones, tardarán en recalibrarse.

Este aluvión de hormonas te dejará agotada y abrumada. Los sentimientos son de esperar. Sé amable contigo misma y permítete llorar por lo que quieras. Se te permite sentir tus sentimientos y el cuarto trimestre debe ser un momento emocional, es normal.

Pero si después de varias semanas sigues sintiéndote sobre todo abrumada, triste, deprimida o ansiosa, es el momento de llamar a tu médico. Una de cada siete mujeres sufrirá un trastorno del estado de ánimo después del parto durante el primer año. Si te sientes así, no estás sola. No pospongas la búsqueda de tratamiento.

3. Se trata de alimentar constantemente y comer poco

Los bebés crecen muchísimo durante el primer año. Y en el cuarto trimestre, cuando sus estómagos son todavía tan pequeños, tu principal trabajo es alimentar a ese bebé. Tanto si decides hacerlo con el pecho como con el biberón o con ambos, estarás alimentando todo el tiempo.

Los bebés son pequeñas máquinas de comer “y hacer caca”. Duermen un rato. Vuelven a comer. Vuelven a hacer caca. Se alimentan en grupo durante mucho tiempo. Fingen que se van a dormir. Pero, es una broma. Están listos para comer de nuevo.

No es una exageración. Es el comportamiento normal de los recién nacidos cuando se alimentan. Las sesiones de lactancia son largas y a veces el final de una puede coincidir con el comienzo de la siguiente. Si tienes suerte, tienes la oportunidad de ir al baño entre medias.

Si estás dando el biberón, te encontrarás preparando, alimentando y lavando los biberones una y otra vez. Y si te estás sacando leche en medio de todo esto, eres una especie de mago. Con todo esto, es probable que hayas olvidado una cosa importante: ¡alimentarte!

Es muy fácil olvidarse de comer, pero no se puede servir en una taza vacía. Aquí es donde se vuelve importante aceptar todos los ofrecimientos de ayuda. Acepta la comida que tu amigo se ha ofrecido a traer. Di que sí al tren de comidas que organizó tu iglesia.

Cuando te visite tu hermana, pídele que te prepare la comida y que de paso, te traiga algo fácil para cenar. Pídele a tu pareja que te prepare algunos bocadillos fáciles para que puedas comer con una sola mano a lo largo del día (piensa en almendras crudas, palitos de queso, fruta o verdura precortada, barritas de granola, de avena sin hornear o bocaditos energéticos).

La falta de comida combinada con la falta de sueño puede desgastarte rápidamente y si no comes y no duermes, es fácil deprimirse.

4. Aprendes la verdadera definición de «dormir como un bebé»

Durante el cuarto trimestre, te darás cuenta de que hablas mucho sobre el sueño, pero pasas muy poco tiempo durmiendo realmente. Todo el mundo te preguntará: «¿Cómo duerme el bebé?». Estaría bien que te preguntaran si estás consiguiendo dormir algo, pero en cambio, esa pregunta empieza a sonar como un juicio.

Aprendes la verdadera definición de «dormir como un bebé». Empiezas a temer esa pregunta y sientes que te pones a la defensiva mientras te preguntas si ya has creado los hábitos de sueño equivocados. De repente, te encuentras sollozando y preguntándote: «¿Por qué no duerme mi bebé?».

Adivina qué. Los bebés no duermen bien y eso es totalmente normal. A menudo, los bebés tienen los días y las noches mezclados cuando nacen. Están acostumbrados a la oscuridad constante y tienen ritmos circadianos no desarrollados. Los bebés están biológicamente predispuestos a despertarse cada pocas horas, de día y de noche, para comer. Así es como sobreviven.

¿Y recuerdas el concepto del cuarto trimestre? Cuando los bebés duermen, quieren hacerlo sobre ti. Les recuerda al vientre materno y les hace sentirse seguros. No quieren que se les acueste, se les ponga boca arriba y se les deje solos.

La idea de que los bebés recién nacidos deberían poder dormir toda la noche es una tontería. ¿Y tu prima que te dice que su bebé durmió toda la noche a partir de las cuatro semanas? Tengo una palabra para ella: mentirosa. A menos que su propia experiencia en el cuarto trimestre haya sido tan traumática que haya bloqueado todos los detalles y no pueda recordarlos.

Con el tiempo y la madurez de tu bebé, el sueño llegará. Y luego se irá. Y luego volverá a venir. Hagas lo que hagas, chupón o no, duerma sobre ti o no, en una cuna o no… habrá una transición por venir. Así que, en esos primeros meses, haz lo que funcione y no te preocupes por los «malos hábitos».

El cuarto trimestre es un momento de enorme adaptación para todos: para el bebé y para los padres. Y por mucho que leas e intentes prepararte mentalmente, sigue siendo un shock. No es el momento de intentar hacerlo todo. En cambio, es el momento de pedir ayuda, de apoyarse en tu pueblo.

Si puedes incluir a una doula posparto, aún mejor

Las doulas posparto son profesionales formadas que te ayudan a hacer la transición sin problemas con un bebé recién nacido. Te ayudan con la lactancia materna y otras cuestiones relacionadas con la alimentación, pueden responder a preguntas sobre lo que le ocurre a tu cuerpo después del parto y te ayudan con los cuidados del recién nacido.

Una doula posparto te anima a dormir la siesta y a ducharte. Te ayuda con la colada y los platos sucios. Las doulas postparto incluso te dan de comer y preparan las comidas para la familia. Y lo mejor de las doulas posparto: hacen todo esto sin juzgar.

Proporcionan un verdadero apoyo sin prejuicios para que puedas recuperarte del parto y construir tu confianza como nuevo padre de la manera que sea mejor para tu familia. Y de esto se trata realmente el cuarto trimestre: de encontrar tu confianza. Encontrarte a ti misma como madre.

Tu cuerpo y tus emociones están a flor de piel. Tu bebé está haciendo la transición a la vida fuera del útero. Estás encontrando tu camino. Y si puedes ajustar tus expectativas para incluir el cuarto trimestre como un periodo de ajuste y transición, más fácil será. Te estás diciendo a ti misma que está bien tomarse el tiempo necesario para descubrirlo. En resumen, estas son las 4 cosas que todo padre debe saber sobre el cuarto trimestre.

Cuidados del recién nacido

Previo a la llegada de tu bebé, es importante que conozcas todo lo relativo a sus cuidados.

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