Cómo el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir

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Cómo el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir
Dependiendo del volumen de los llantos de tu bebé, deberás aumentar el volumen del ruido blanco.

Aunque la mayoría de los padres envuelven a sus bebés hoy en día, pocos utilizan el ruido blanco, el cual hace milagros con los bebés inquietos y es una señal increíblemente poderosa para estimular el sueño. A continuación te explicaremos cómo el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir.

Realmente, este sonido especial es tan importante como envolver al bebé. Es una herramienta clave en el enfoque del sueño del bebé más feliz… ¡y es muy sencillo de hacer!

El sonido necesario para activar el reflejo de calma cuando el bebé llora, es un ruido áspero y rumboso tan fuerte como su llanto. Puedes proporcionar este sonido simplemente acercando tu boca al oído de tu bebé y haciendo un fuerte «Shhhhhhhhhhh».

Cómo el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir

Una vez que tu bebé se haya calmado, baja el nivel del ruido blanco hasta el volumen de una ducha (65-70 decibelios) para mantener el reflejo de calma. Además, para que tu bebé se adormezca fácilmente y duerma profundamente, el ruido blanco es imprescindible. El mejor ruido blanco para dormir, imita el sonido que los bebés escuchan en el útero.

Te recomendamos que reproduzcas el ruido blanco a través de un CD o MP3, o de una máquina de ruido blanco. Los CD y las grabaciones digitales son ideales para utilizarlos durante los viajes en coche, cuando el bebé se inquieta y pueden utilizarse fácilmente si dejas a tu hijo al cuidado de sus abuelos, tíos, etc.

ruido blanco
Este sonido especial es tan importante como envolver al bebé.

Pero, ten en cuenta estas dos advertencias sobre los smartphones para el ruido blanco:

  1. Emiten radiaciones de microondas, por lo que siempre debes poner el tuyo en modo avión cuando lo coloques cerca de tu bebé.
  2. Los altavoces de los teléfonos y ordenadores no son los mejores para los bebés. Hacen un ruido sibilante y metálico, no el sonido profundo y rumboso que mejor imita el vientre materno.

¿Cómo ayuda el ruido blanco a dormir a los bebés?

El ruido blanco ayuda a crear un entorno confortable para tu bebé. El ruido blanco imita los sonidos que tu bebé escuchó en el útero y le anima a calmarse y a dormir mejor.

¿Se puede utilizar el ruido blanco durante todo el día para los bebés?

Al igual que con los pañales, el ruido blanco no debe utilizarse las 24 horas del día. Debes utilizarlo para calmar los episodios de llanto y durante las siestas y el sueño nocturno (pon el sonido de fondo durante su rutina para dormir, para que tu bebé esté listo para deslizarse hacia el país de los sueños).

Al cabo de tres o cuatro meses, el reflejo de calma desaparecerá gradualmente. Pero para entonces, tu bebé será consciente de la conexión entre el ruido blanco y el placer del sueño. «Ah, sí, reconozco ese sonido… ahora tendré un buen sueño». Muchos padres continúan con el ruido blanco durante años, pero es sencillo retirarlo cuando se quiera. Así es cómo el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir

¿Qué tan fuerte debe ser el ruido blanco para los bebés?

Un estudio de 2014 sugirió que el ruido blanco debe reproducirse a 50 dB. Sin embargo, creemos que eso es incorrecto porque el ruido blanco no ayuda al sueño del bebé hasta que alcanza los 60-65 dB.

Dependiendo del volumen de los llantos de tu bebé, deberás aumentar el volumen del ruido blanco para que coincida con el llanto. Es importante dejar que el ruido blanco se reproduzca a 60-65 dB, una vez que tu hijo se haya dormido durante varios minutos antes de apagarlo, para asegurarte de que está cómodo.

Lista de los mejores sonidos para dormir al bebé

Cuando se utiliza el ruido blanco para ayudar a dormir al bebé, la reproducción del sonido adecuado puede marcar la diferencia. A continuación, una lista de algunos de nuestros sonidos favoritos para el sueño del bebé:

  • Secador de pelo fuerte (calma a los bebés inquietos).
  • Ruido blanco rápido y vigoroso (el mejor sonido para los bebés más inquietos).
  • Ruido blanco moderado (guía gradualmente al bebé hacia la calma).
  • Suave (sonidos del vientre materno para una noche completa de sueño).
  • Secador de pelo (estimula el sueño de los bebés con sueño ligero).
  • Lluvia (apacible y relajante para los bebés y los padres).
  • Secador de pelo suave (único, de tono ultrabajo para los durmientes sensibles, más parecido al del vientre materno).
  • Lluvia suave (un tono único y ultrabajo para los bebés más sensibles, más parecido al del útero).

¿Qué es el ruido blanco y porqué ayuda a mi bebé a entrar en sueño profundo?

Con esta sencilla técnica comprobarás que es mucho más fácil que tu bebé pueda conciliar el sueño.

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